BENEFICIOS DE LA LECTURA PARA LA SALUD

El día 23 de abril se celebra el día del libro, es por ello que me gustaría reflexionar, a partir de la lectura de un interesante artículo, sobre la importancia de la lectura y de los innumerables beneficios que produce para nuestra salud.

Según este artículo, uno de ellos es la prevención de enfermedades mentales debido a que la lectura incrementa la reserva cognitiva. Este aumento supone un factor preventivo contra enfermedades neurodegenerativas. Derivado de esto se deduce el incremento de la capacidad intelectual. Cuando leemos organizamos ideas, interrelacionamos conceptos o imaginamos historias, por lo que ejecutamos la memoria. Este hecho permite la mejora de la capacidad intelectual, estimulando así las neuronas. Por otro lado, está comprobado que la lectura reduce los niveles de estrés, dado que ayuda a desconectar de la situación, consiguiendo de este modo relajar y calmar la mente. Finalmente, la lectura es recomendada también para el tratamiento de enfermedades mentales, algo que se conoce como biblioterapia y que consiste en un programa de lectura que ha sido diseñado de forma estratégica para favorecer la recuperación de pacientes que sufren algún tipo de desorden mental moderado como, por ejemplo, ansiedad o depresión.

Los motivos anteriormente mencionados son más que suficientes para animarse a leer, aunque no son los únicos. La lectura aumenta el vocabulario y, por lo tanto, la mejora de la expresión tanto escrita como oral. Otro beneficio sería la mejora de la calidad del sueño, dado que ayuda a combatir el insomnio. Esto sucede porque focalizamos nuestros esfuerzos en la historia que estamos leyendo, aumentando, así, la concentración y a su vez la activación de la memoria y por lo tanto el recuerdo.

Por último, leer es una estupenda herramienta para mejorar habilidades sociales. Cuando leemos nos metemos en la piel de otros personajes y desarrollamos nuestra empatía, siendo capaces de comprender mejor los pensamientos, creencias y deseos de otras personas.

Referencia:

https://ecoosfera.com/lectura-leer-libros-poesia-beneficios-cerebro-neurociencia

 

Laura Sánchez Gomes